torek, 23. december 2014

Ožemalnik citrusov super dopolnjuje športne aktivnosti – zakaj ga je koristno imeti?



Vsi si želimo biti in ostati zdravi in vitalni. Želimo si imeti čim več energije in življenjske moči ter se čim bolje počutiti v svoji koži. Kako to doseči? Kako preprečiti virusom in bakterijam, da nam ne bi povzročali težav, ampak bi ostali zdravi in ohranili dobro počutje? Osnova zdravja je vsekakor uravnotežena prehrana, v kateri nikakor ne sme manjkati vseh hranilnih snovi, ki jih potrebuje naše telo, še posebej pa je pomembno, da dobimo dovolj vitaminov.


Vsi dobro vemo, da se veliko vitamina C, ki poskrbi za našo odpornost, skriva v limonah, pomarančah, grenivkah, mandarinah in drugih citrusih, zato jih je priporočljivo uživati takrat, ko smo bolni oziroma kadar želimo poskrbeti za utrditev našega imunskega sistema. Ta je še posebej v nevarnosti pozimi, ko mu poleg možnosti prehlada in gripe pretijo tudi drugi virusi, bakterije in obolenja, večja možnost, da zbolimo pa obstaja tudi v primerih, ko smo zelo obremenjeni ali pa pod velikim stresom.

V takšnih primerih ne smemo čakati na prve znake bolezni ali slabega počutja, ampak se moramo proti padcu odpornosti začeti boriti še preden se pokažejo. Preventivno uživanje citrusov oziroma vitamina C nam bo pomagalo, da bomo ostali zdravi in da nam bolezen ne bo mogla do živega.

Ker naše telo potrebuje velike količine vitamina C, ni dovolj, da le tu in tam pojemo kakšno pomarančo ali mandarino oziroma si v čaj stisnemo nekaj limone. Slednje je še posebej problematično, saj vitamin C ni odporen na visoke temperature, zato nam v vročem čaju prav nič ne koristi. Hkrati v čaj dodamo le nekaj kapljic limoninega soka, kar je veliko premalo, da bi imelo resnični učinek na naše telo.

Veliko pametneje je, da za svoje zdravje poskrbimo s sveže iztisnjenimi sokovi iz citrusov. Za to lahko uporabimo sokovnik oziroma ožemalnik citrusov, s katerim si bomo lahko svež sok pripravili v nekaj minutkah. Še posebej priporočljivo je takšen sok spiti zjutraj, saj vam bo poleg vitamina C dal tudi energijo za cel dan, kar pomeni, da lahko nadomesti celo kakšno skodelico kave.

Z ožemalnikom ali sokovnikom si lahko pripravite sok, iz katerega koli citrusa, še posebej okusen je sveže iztisnjen pomarančni sok. Nekateri ljudje uživajo tudi v pitju soka grenivke, prav vsak pa si občasno zaželi kozarca limonade, ki ga lahko ponudite tudi otrokom, saj bodo ti nad njim še posebej navdušeni. Dosti bolj vitalni boste pri športu, če dnevno uživate svež sok.






Ni komentarjev:

Objava komentarja